睡觉如何选择枕头 选错枕头小心睡出颈椎病

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2017-05-11 09:33:48 来源:

  你这些 个睡觉不喜欢睡枕头;你这些 个则是找不到枕头睡不着;你这些 个喜欢睡软枕头,时需垫一个 多多才嘴笨 舒服;你这些 个则是喜欢睡硬你这些 的枕头。没法到底是睡枕头还是不睡枕头好?睡软枕头还是硬枕头好?今天小编就和朋友来聊聊睡觉到底该不该睡枕头、睡哪种好。

  到底是睡枕头还是不睡枕头好

  专家分析道,不枕枕头,头的位置就比心脏低,会意味流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来都是感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。就说 头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,曾经 ,下半身的血就可以 顺流,能减轻心脏的负担。

  一同,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎存在人体脊柱最中间,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个 多多圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就说 维持你这些 正常的生理曲线。意味长时间不要再枕头曾经 应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,就说 都是影响整个脊柱的健康。就说 ,颈椎病患者为了补救疾病的侵袭,一定要注意选者为宜的枕头使用。

  硬枕还是软枕好?

  过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的淬硬层 ,会意味颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,利于睡眠。枕头必须柔软又不失一定硬度,都可以 减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。此外,人的头形也与最初用枕有关,初生儿枕头要软硬适中,并注意不时调整头部淬硬层 ,以免长大后头形不好。

  高枕还是低枕好?

  对正常人来说,长期睡高枕为宜朋友低着头睡觉,会造成颈椎生理曲度变直,容易得颈椎病,而睡低枕则符合正常颈椎生理曲度。但要注意,这是针对没法颈椎病的健康人或是有轻度颈椎病的年轻人而言的。

  已有颈椎病的中老年人往往除了有生理曲度变直外,还多伴有颈椎骨质增生、椎间隙狭窄等。这类人颈椎的变直是长年累月形成的,可逆性较差,不适宜睡低枕。这类人睡低枕或健康枕为宜人为造成头后仰。你这些 颈椎病患者最怕头后仰,意味头后仰会造成颈痛和手麻加重,而低头反而不痛。

  对于以侧睡为主的人群,枕头的淬硬层 为肩部至头部的淬硬层 ,即睡觉时颈部保持中立位就可以 ,一般来说应比仰卧的人枕头更高。至于枕头的硬度,软硬适中最好,太软和太硬的枕头都是太适合。

  没法怎样才能选者淬硬层 为宜的枕头呢?

  这没法具体的标准,要根据每当事人的生理形态学 去定,就说 一个 多多多原则:不管是采取仰卧姿势还是侧卧姿势,躺下去的后来,下巴和额头应该在水平面上,曾经 人的颈椎就存在一个 多多比较为宜的生理曲度上。当然都是例外,比如患有高血压、心脏病和哮喘的人,应尽量使枕头高你这些 ,而患有低血压和贫血的人则需睡低枕。

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