运动,对大脑的变革力量!

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任何参加过长跑训练的人都知道,运动会为生理健康带来巨大改善,随着时间的推移尤为明显。就是,可能性说运动能带来长期的认知益处,也就趋于稳定问题为奇了。然而直到现在,几乎这麼研究来描述和支持其潜在的神经生物学机制。近日,一项关于运动对大脑影响的研究发表在美国旧金山举办的认知神经科学些会(CNS)上。该研究发现,在一次运动后趋于稳定的大脑变化还可不都可以预测持续的运动随着时间推移会产生哪几种影响。

关于你你是什么主题的研讨会主持人、纽约大男神经科学中心教授Wendy Suzuki说:“体育运动与大脑工作方法之间趋于稳定强烈且直接的关联。但亲戚亲戚大伙仍然这麼将生理健康与大脑和认知健康联系起来,亲戚亲戚大伙就是把运动当作穿比基尼或减轻体重的手段,而这麼意识到每次运动总要改善并增强的大脑系统。”

Wendy Suzuki

该研究负责人、爱荷华大学的Michelle Voss说,这项研究表明,运动对认知的直接作用能反映长期运动的影响。这在例如研究中尚属首次,可能性短期和长期影响通常在不同的研究中已得到检验 。她的团队取得的这项初步发现对于认知神经科学领域是个喜迅,可能性亲戚亲戚大伙认为,仅在一次锻炼后观察到的大脑变化,还可不都可以作为长期训练的本身生物标志物。

在该研究中,参与者在单次轻度与生深层运动事先和事先,以及经过12周的长期训练计划后进行了fMRI脑部扫描和工作记忆测试。研究人员发现,哪几种在单次中等深层运动后的认知和功能性大脑连接能力最大改善的人,也表现出认知和连接方面最大的长期改善。

这项研究使用了机动踏板卧式自行车,允许参与者使用被委托人的力量蹬踏板或让踏板自动完成工作。Voss说:“你你是什么形态使得亲戚亲戚大伙保持踏板深层不变的同时,只在轻度与生度运动情况表下改变心率。这对于剧烈运动的研究来说是新颖的,可能性通常只将坐着作为对照情况表。”

Voss期待着用更大的样本群克隆你你是什么研究。她的实验室目前正在为一项例如的研究招募志愿者,此次的训练时间从二个月延长至6个月,以给参与者更多的时间来改善心肺健康。她说:“想想今天的运动要怎样帮助你改善认知,日复一日坚持下去,运动的好处会不断积累。”

约翰霍普金斯大学的Michelle Carlson正致力于通过另一有几个多名为“Experience Corps Program”的新项目向社会经济地位较低的社区传达你你是什么信息,该计划将运动纳入每周志愿服务的老年人中,以指导当地小学的儿童。Carlson说:“亲戚亲戚大伙须要克服社会经济障碍(比如花费高、门槛高),以鼓励老年人定期参与健康行为。某些人都这麼意识到运动对大脑的益处。”

Experience Corps Program项目的多个研究发现,常规的健步走和某些体育运动能改善记忆和某些认知功能,哪几种面临认知风险的老年人在经过6个月的运动后,前额叶表层也趋于稳定了变化。她说:“哪几种发现使亲戚亲戚大伙理解到,低深层运动正日益被视为有益于任何身体活动的重要和可扩展的干预手段 。”

她的团队还开发了一款3D游戏,模拟真实世界的认知和活动。Carlson将在CNS会议上展示14名参与者的新数据,哪几种参与者完成了为期5周的游戏干预。她说:“令人惊喜的是,大多数参与者,无论基线的认知和身体限制要怎样,总要在活动中稳定地学习和提高。亲戚亲戚大伙你还可不都可以帮助大量趋于稳定问题运动或无法利用志愿者可能性的老年人,为亲戚亲戚大伙提供可能性增加有意义的体育活动。”

Suzuki曾亲身体验过运动对大脑的变革力量。在努力减肥时,她意识到被委托人的记忆随着时间而改善。她结束了了痴迷于研究运动与大脑功能之间的联系,以至于她彻底改变了被委托人的实验室——从另一有几个多研究非人类灵长类动物海马体的实验室,变成只研究人类认知与运动的实验室。她说:“我真的是全力以赴了。”

认知神经科学家还可不都可以帮助回答一系列哪几种的问提,从有几个运动和哪种运动类型对大脑健康最有利,到要怎样将研究结果从年轻健康的人群转化为老年高危人群。Suzuki希望在未来几年能看得人神经成像技术的改进,从而更好地捕获大脑在运动期间和运动后的变化。

文章来源于中国生物技术网公众号