老花眼预示人体衰老 食补运动按摩可防老花眼

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步入老年,没这么人都难免有不同程度的花眼。这是人体衰老的自然难题,但也说明老年人的身体可不必必 许多很重的保养。

中医认为,老花眼是肾水亏损,精血缺陷引起的。好多好多 首先可不必必 通过食补治疗。花眼老年人可不必必 多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤不可能 煮粥食用。可不必必 注意多摄取所含维生素EA、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

运动方面,眼花的老年人可不必必 多做局部按摩和热敷。局部按摩具体做法是:用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度。我希望再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次。

此外,还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,挖开拧干后,稍散热气,以不烫为准,倒入双眼上。这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,原本反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

这完后 ,老年人就可不必必 感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。不可能 能长期坚持,效果会更好。比如保不必必 每天早晚洗脸时,顺便将洗脸毛巾倒入热水里浸一下,挖开,但无须拧得过干,我希望马上折起来,趁热盖在额头和双眼上。头稍微仰起,眼睛暂时轻闭,保持约1分钟,原本坚持5天,老年人眼花的难题就能明显改善。