光脚走路也能养生 每天踩一踩简单又有效

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2017-04-24 09:27:31 来源:

  光脚养生是这种独特的养生法律妙招。中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。脚底有66个穴位,赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、防衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。下面就和小编一起光脚养生的好处吧。

  光脚养生的好处:

  1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可不都里能 试着把网球装入 脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同峥嵘时光脚在上端踩15分钟。是是因为 黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可不都里能 相对轻缓地有助新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

  3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能有助肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而充沛弹性。

  4、脚趾抓地,增强胃肠功能。是是因为 胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,是是因为 是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状是是因为 得到改善。

  5、光脚脚蹬擀面杖,脚底另一个人体众多的脏器反射区,或者 大伙可拿2个擀面杖装入 足底,用脚前后踩动,可不都里能 有效的排毒燃脂,或者 还里可不都里能 个调节脏腑。当然了。一些人接受不了用来制作吃的用具装入 脚上端踩,那么你可不都里能 在它上端国际包裹着一层保鲜袋 ,在你用脚踩完前一天,你就可不都里能 把保鲜袋 扔了,2个多既可不都里能 保证擀面杖的清洁,又不需要你可不都里能 心理有不舒服的感觉。

  6、光脚跳跃,大伙在没事的前一天还可不都里能 练习光脚跳跃,通过2个多的法律妙招可不都里能 有效的加快身体中的血液流动,或者 还可不都里能 帮助大伙达到保养好身体的功效,不得劲有你在晚上睡不着的前一天就可不都里能 那么做。通过小幅度的跳跃可不都里能 有效的让身体产生出疲劳的感觉,2个多大伙再去睡觉的前一天就会更加有助大伙的睡眠。

  7、光脚增食欲、促生长,光脚走路无拘无束,能有助脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,孩子自然食欲大增,身高和体重长得也快了。

  脚底按摩的4种法律妙招

  法律妙招一:推法

  脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

  功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

  法律妙招二:压揉法

  脚底后跟内圆上端上端的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感相当于;再揉3到5分钟,至发热相当于。

  功效:此法律妙招,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  法律妙招三:刮法

  脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感相当于。

  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

  法律妙招四:敲击脚底

  在睡前用拳头敲击脚底,可不都里能 消除一天的疲劳,有助全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

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