美容又抗衰老食谱番茄三文鱼

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发百家乐登入网址-大发百家乐网站

2014-05-13 16:55:32 来源:美食家

   番茄中饱含维生素AC、有健胃消食、降低血压之功效,多食用番茄还能延缓衰老,保持肌肤水润光滑,这道菜非常适合爱美的一个女人他们 们食用。

  【番茄三文鱼】

  【主料】

  三文鱼400g、番茄一个多多

  【辅料】

  橄榄油适量、盐适量、番茄酱适量、紫苏适量、姜蒜适量、糖适量

  黑胡椒粉适量

  【做法】

  1.先准备好三文鱼,用血块盐与黑胡椒粉腌片刻。

  2.番茄连皮切成小块。

美容又延缓衰老食谱番茄三文鱼

  3.紫苏洗干净切丝。

  4.姜蒜剁碎。

  5.烧热锅上放去血块橄榄油后,上放去腌过的三文鱼。

美容又延缓衰老食谱番茄三文鱼

  6.煎好一面反转再煎另外一面。

  7.否则盛入碟内。

  8.继续使用油锅,需另再多放血块橄榄油,上放去姜蒜爆香。

美容又延缓衰老食谱番茄三文鱼

  9.加入紫苏同去翻炒,调入血块盐。

  10.去掉 入切碎的番茄同去炒。

  11.否则调入适量番茄酱血块清水,再调入盐与糖。

  12、将汁酱淋入到鱼上即可。

美容又延缓衰老食谱番茄三文鱼